Gegrillte Hähnchenspieße Mit Zwiebeln

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Ich liebe es, an warmen Tagen gegrillte Hähnchenspieße zu machen. Die Kombination aus zartem Hähnchenfleisch und süßen Zwiebeln sorgt für ein unvergleichliches Geschmackserlebnis. Bei diesem Rezept marinieren wir die Hähnchenteile, damit sie voller Aromen sind, und die Zwiebeln bringen eine angenehme Süße mit. Diese Spieße sind perfekt für Grillabende mit Freunden oder eine schnelle Mahlzeit unter der Woche. Egal, ob beim Grillen im Freien oder in der Pfanne, sie gelingen immer perfekt!

Vanessa Kühn

Erstellt von

Vanessa Kühn

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-24T11:09:37.946Z

Als ich zum ersten Mal Hähnchenspieße mit Zwiebeln zubereitete, war ich von der Einfachheit und dem geschmacklichen Ergebnis begeistert. Durch das Marinieren wird das Hähnchen zart und die Zwiebeln karamellisieren beim Grillen, was einen wunderbaren süßlichen Geschmack ergibt. Ich empfehle, die Spieße auf Holzspieße zu stecken und diese vorher in Wasser einzuweichen, damit sie beim Grillen nicht verbrennen.

Ein weiterer toller Tipp ist, die Spieße während des Grillens regelmäßig zu wenden. Das sorgt dafür, dass sie gleichmäßig durchgegart werden und schön schöne Grillmuster bekommen. Wir servieren sie gerne mit einem frischen Salat und etwas Joghurt-Dip, das macht sie zu einem echten Genuss!

Warum Sie dieses Rezept lieben werden

  • Saftiges Hähnchenfleisch, das auf der Zunge zergeht
  • Süße Zwiebeln, die beim Grillen perfekt karamellisieren
  • Einfach zuzubereiten und ideal für Grillpartys

Die Kunst des Grillens

Das Grillen ist eine Kunst für sich, besonders wenn es um zartes Hähnchenfleisch geht. Um das beste Ergebnis zu erzielen, ist es wichtig, den Grill oder die Grillpfanne gut vorzuhitzen. Eine ideale Temperatur liegt bei etwa 200 bis 220 Grad Celsius. Dadurch wird das Hähnchen schnell angebraten und erhält eine schöne, goldene Kruste, während das Innere saftig bleibt. Achten Sie dabei darauf, die Spieße alle paar Minuten zu wenden, um ein gleichmäßiges Grillen zu gewährleisten.

Verwenden Sie idealerweise ein Grillthermometer, um sicherzustellen, dass das Hähnchen eine Innentemperatur von 75 Grad Celsius erreicht hat. So vermeiden Sie untergegarte Stücke, die gesundheitliche Risiken mit sich bringen können. Ein zartes, richtig gegrilltes Hähnchen hat eine leicht angekokelte Oberfläche und ist von außen knusprig, während es innen saftig und aromatisch bleibt.

Variationen und Ergänzungen

Um Ihrer Kreativität freien Lauf zu lassen, können Sie neben Zwiebeln auch andere Gemüsesorten auf die Spieße stecken. Paprika und Zucchini sind hervorragende Optionen, die beim Grillen ihre Süße entfalten und einen zusätzlichen Farbkontrast erzeugen. Wenn Sie es etwas schärfer mögen, können Sie pikante Paprikastücke oder sogar Jalapeños hinzufügen. Diese Gemüsesorten geben den Spießen nicht nur Geschmack, sondern sorgen auch dafür, dass sie beim Grillen gleichmäßig garen und Feuchtigkeit spenden.

Für eine noch intensivere Geschmacksnote können Sie der Marinade frische Kräuter wie Rosmarin oder Thymian hinzufügen. Diese Kräuter harmonieren wunderbar mit dem Hähnchen und verleihen den Spießen eine mediterrane Note. Auch das Experimentieren mit verschiedenen Sojasaucen, zum Beispiel einer dunklen Sojasauce, kann den Geschmack Ihrer Spieße verändern und neue Dimensionen hinzufügen.

Lagerung und Aufbewahrung

Wenn Sie die Hähnchenspieße vorbereiten möchten, können Sie die marinierten Hähnchenstücke bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahren. Dies ermöglicht es den Aromen, noch intensiver in das Fleisch einzuziehen. Denken Sie daran, die Spieße vor dem Grillen auf Raumtemperatur zu bringen, um ein gleichmäßigeres Garen zu erreichen. Lassen Sie die Spieße etwa 15 Minuten vor dem Grillen ruhen.

Sollten Sie Reste haben, können diese im Kühlschrank bis zu drei Tage aufbewahrt werden. Erwärmen Sie die Spieße entweder in der Mikrowelle oder auf dem Grill bei mittlerer Hitze, bis sie durchgehend heiß sind. Bei einer größeren Menge können die marinierten Spieße auch eingefroren werden; so sind sie jederzeit griffbereit für ein schnelles Grillvergnügen.

Zutaten

Für die gegrillten Hähnchenspieße benötigen Sie folgende Zutaten:

Zutaten

  • 500 g Hähnchenbrustfilet
  • 2 große Zwiebeln
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1/2 TL Pfeffer
  • 1 TL Salz
  • Paprika oder Zucchini (optional, für mehr Farbe)

Die Zutaten sind einfach zu beschaffen und wenig aufwendig in der Zubereitung.

Zubereitung

So bereiten Sie die gegrillten Hähnchenspieße mit Zwiebeln zu:

Hähnchen marinieren

Schneiden Sie die Hähnchenbrust in gleichmäßige Würfel. Mischen Sie in einer Schüssel das Olivenöl, die Sojasauce, Paprikapulver, Pfeffer und Salz. Fügen Sie die Hähnchenwürfel hinzu und lassen Sie sie mindestens 15 Minuten marinieren.

Zwiebeln vorbereiten

Schälen Sie die Zwiebeln und schneiden Sie sie in dickere Ringe. Wenn Sie zusätzliches Gemüse verwenden möchten, schneiden Sie auch dieses in Stücke.

Spieße zusammenstellen

Stecken Sie abwechselnd die marinierten Hähnchenstücke, Zwiebelringe und optionales Gemüse auf die Holzspieße.

Grillen

Heizen Sie den Grill oder eine Grillpfanne vor. Grillen Sie die Spieße 12-15 Minuten lang, dabei regelmäßig wenden, bis das Hähnchen durchgegart ist und leicht gebräunt.

Diese Spieße sind wunderbar saftig und aromatisch!

Profi-Tipps

  • Schneiden Sie das Hähnchen immer gleichmäßig, um eine gleichmäßige Garzeit zu gewährleisten.

Die perfekte Marinade

Die Marinade für die Hähnchenspieße ist entscheidend für das Geschmackserlebnis. Das Olivenöl sorgt dafür, dass das Hähnchen zart bleibt, während die Sojasauce eine salzige Tiefe hinzufügt. Diese Kombination hilft, das Hähnchen saftig zu halten und gleichzeitig den Grillgeschmack zu verstärken. Denken Sie daran, das Hähnchen mindestens 15 Minuten, besser jedoch über Nacht, mariniert ruhen zu lassen, damit die Aromen richtig einziehen.

Falls Sie eine glutenfreie Variante der Marinade wünschen, können Sie die Sojasauce durch eine glutenfreie Tamari-Variante ersetzen. Hierbei sollten Sie darauf achten, die Menge der anderen Zutaten gegebenenfalls anzupassen, um das Gleichgewicht zwischen salzigem und süßem Geschmack beizubehalten.

Serviervorschläge

Servieren Sie die Hähnchenspieße heiß vom Grill, eventuell mit einer frischen Salsa oder einem Joghurt-Dip. Ein griechischer Joghurt mit etwas Minze und Zitronensaft bietet eine hervorragende frische Note und harmoniert wunderbar mit dem Geschmack der Spieße. Auch ein einfacher Couscous- oder Quinoasalat passt perfekt als Beilage und rundet das Gericht ab.

Für ein komplettes Grillmenü können Sie zusätzlich gegrilltes Brot oder Fladenbrot anbieten. Diese lassen sich ideal mit der Marinade oder dem Dip kombinieren und geben dem Gericht eine zusätzliche Dimension. Versuchen Sie, auch verschiedene Dips und Saucen anzubieten, um eine Vielzahl an Geschmäckern zu präsentieren.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich auch andere Gemüsesorten verwenden?

Ja, Paprika, Zucchini oder Champignons eignen sich hervorragend.

→ Wie lange kann ich die Spieße marinieren?

Ideal sind 15 bis 60 Minuten. Länger sollte man sie nicht marinieren, da das Fleisch sonst zu weich werden könnte.

→ Kann ich die Spieße im Ofen zubereiten?

Ja, Sie können die Spieße auch im Ofen bei 200°C für etwa 15-20 Minuten garen.

→ Lässt sich das Rezept auch vegan umsetzen?

Ja, statt Hähnchen können Sie Tofu oder Seitan verwenden, die ebenfalls sehr gut schmecken.

Sekundäres Bild

Gegrillte Hähnchenspieße Mit Zwiebeln

Ich liebe es, an warmen Tagen gegrillte Hähnchenspieße zu machen. Die Kombination aus zartem Hähnchenfleisch und süßen Zwiebeln sorgt für ein unvergleichliches Geschmackserlebnis. Bei diesem Rezept marinieren wir die Hähnchenteile, damit sie voller Aromen sind, und die Zwiebeln bringen eine angenehme Süße mit. Diese Spieße sind perfekt für Grillabende mit Freunden oder eine schnelle Mahlzeit unter der Woche. Egal, ob beim Grillen im Freien oder in der Pfanne, sie gelingen immer perfekt!

Vorbereitungszeit20 Minuten
Kochzeit15 Minuten
Gesamtzeit35 Minuten

Erstellt von: Vanessa Kühn

Rezeptart: Bodenständige Küche

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten

  1. 500 g Hähnchenbrustfilet
  2. 2 große Zwiebeln
  3. 3 EL Olivenöl
  4. 2 EL Sojasauce
  5. 1 TL Paprikapulver
  6. 1/2 TL Pfeffer
  7. 1 TL Salz
  8. Paprika oder Zucchini (optional, für mehr Farbe)

Anweisungen

Schritt 01

Schneiden Sie die Hähnchenbrust in gleichmäßige Würfel. Mischen Sie in einer Schüssel das Olivenöl, die Sojasauce, Paprikapulver, Pfeffer und Salz. Fügen Sie die Hähnchenwürfel hinzu und lassen Sie sie mindestens 15 Minuten marinieren.

Schritt 02

Schälen Sie die Zwiebeln und schneiden Sie sie in dickere Ringe. Wenn Sie zusätzliches Gemüse verwenden möchten, schneiden Sie auch dieses in Stücke.

Schritt 03

Stecken Sie abwechselnd die marinierten Hähnchenstücke, Zwiebelringe und optionales Gemüse auf die Holzspieße.

Schritt 04

Heizen Sie den Grill oder eine Grillpfanne vor. Grillen Sie die Spieße 12-15 Minuten lang, dabei regelmäßig wenden, bis das Hähnchen durchgegart ist und leicht gebräunt.

Zusätzliche Tipps

  1. Schneiden Sie das Hähnchen immer gleichmäßig, um eine gleichmäßige Garzeit zu gewährleisten.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 10g
  • Saturated Fat: 2g
  • Cholesterol: 70mg
  • Sodium: 300mg
  • Total Carbohydrates: 6g
  • Dietary Fiber: 1g
  • Sugars: 2g
  • Protein: 30g